Hướng dẫn Đồng bộ với Chu kỳ Kinh nguyệt: Khám phá phiên bản tuyệt nhất của bạn
Hướng dẫn Đồng bộ với Chu kỳ Kinh nguyệt: Khám phá phiên bản tuyệt nhất của bạn
Share
Bạn học được gì bên trong bản Hướng dẫn
-
Chu kỳ kinh nguyệt
Hiểu về những thay đổi định kỳ diễn ra trong cơ thể bạn dẫn đến kỳ hành kinh hàng tháng. Cộng thêm: sự thụ thai và thai kỳ xảy ra như thế nào.
-
Những hormones
Hiểu về những hormone định hình nên cuộc sống của bạn: vai trò, ảnh hưởng và đặc tính của chúng.
-
Các giai đoạn
Khám phá kiểu mẫu của những thay đổi vật lý, cảm xúc và tinh thần xuyên suốt các giai đoạn trong một chu kỳ kinh nguyệt.
-
Tối ưu hoá vòng kinh
Học cách làm việc cùng những thế mạnh của mỗi giai đoạn trong chu kỳ. Cách ăn, ngủ, vận động, làm việc, chơi và yêu - theo nhịp điệu của riêng cơ thể bạn.
-
Dự đoán giai đoạn
Học cách dùng bản năng để xác định bạn đang ở giai đoạn nào trong chu kỳ.
-
Bonus!
Tiếp cận một danh sách siêu thực phẩm giúp bạn tăng cường năng lượng và tối ưu hoá các hormones.
Câu hỏi thường gặp
Hướng dẫn này chính xác là dành cho ai?
Hướng dẫn Đồng bộ với Chu kỳ Kinh nguyệt dành cho bất kỳ ai có chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng muốn có một hệ thống kiến thức cô đọng, được ủng hộ bởi khoa học để lên kế hoạch cho một tháng. Hướng dẫn này giúp bạn xác định xem bạn đang ở giai đoạn nào của chu kỳ kinh nguyệt, và lập kế hoạch để tối ưu hoá những điểm mạnh của từng giai đoạn.
Hướng dẫn này giúp tôi giải quyết vấn đề gì?
Không còn tình trạng lên lịch hẹn hò trúng vào ngày bạn nổi mụn, đầy hơi hoặc xuống năng lượng. Không còn lãng phí giờ tập ở gym cho những hoạt động làm hại bạn nhiều hơn có lợi. Không còn tình trạng mơ màng thiếu tập trung khi bạn có thể dành việc này vào những ngày sáng tạo nhất. Không còn cố ép bản thân làm việc khi bạn cần nghỉ ngơi và nuôi dưỡng cơ thể. Hướng dẫn Đồng bộ với Chu kỳ Kinh nguyệt giúp bạn kết nối với cơ thể một cách trực quan, lên kế hoạch hiệu quả để luôn là phiên bản tuyệt nhất của bạn xuyên suốt chu kỳ.
Hướng dẫn có dài không và nó ở dạng nào?
Hướng dẫn Đồng bộ với Chu kỳ Kinh nguyệt là một cheatsheet cô đọng được xuất bản ở dạng trang Notion với các mô-đun bonus. Đường link tiếp cận tới hướng dẫn sẽ được gửi tới email của bạn, ngay sau khi bạn đặt xong đơn hàng (miễn phí).